Makanan Bernutrisi Untuk Otak Anda

Makanan Bernutrisi sangat dibutuhkan oleh tubuh anda agar tetap bugar dan dalam keadaan yang fit. Tanpa makanan yang lengkap dan bernutrisi pertumbuhan tubuh anda akan berlangsung sangat lama, hal ini mengakibatkan kondisi anda yang akan kurang stabil alias mudah terserang penyakit. Bahkan untuk perkembangan otak andapun, anda harus makan makanan bernutrisi untuk otak anda.

Otak adalah salah satu komponen penting dalam kehidupan manusia, sedikit saja ada cacat dibagian otak pasti akan memberikan efek yang sangat besar bagi tubuh anda. Oleh karena itu anda harus selalu menjaga asupan nutrisi untuk otak anda.

Di bawah ini adalah beberapa makanan bernutrisi untuk otak anda, sehingga dengan memberikan nutrisi ini otak anda akan lebih terjaga perkembangannya, tentunya menjaga agar anda dapat berpikir jernih juga.

1. Tiram atau Kerang
   Siapasih yang tidak tahu kerang? Mungkin, kerang adalah salah satu makanan favorit anda, karena anda telah mengetahui banyak manfaat daripadanya. Kerang mengandung banyak nutrisi diantaranya adalah seng, zat besi dan mineral lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.
   Mineral dan beberapa zat yang dimiliki oleh kerang ini dapat memberikan nutrisi penting bagi otak anda, dan tentunya memiliki manfaat yang cukup besar yakni membantu meningkatkan daya ingat otak, sehingga anda tidak akan mudah lupa atau pikun.



2. Teh Hijau
   Selain dari makanan, ternyata minuman juga ada yang memberikan nutrisi untuk otak anda, diantaranya adalah teh hijau. Minuman ini mungkin sudah tidak asing bagi anda, karena sekarang ini anda dapat menemukan teh hijau dimanapun, bahkan telah dijual dalam kemasan siap minum.
   Teh hijau mengandung sebuah zat yang bermanfaat untuk otak yakni zat catechin. Zat ini berfungsi sebagai penajam daya ingat sekaligus perileks otak. Ketenangan daya kerja otak sangat dibutuhkan, sehingga pada waktu-waktu tertentu anda harus meminum teh hijau untuk membantu kinerja otak.
3. Buah Berry
   Makanan bernutrisi lainnya untuk otak adalah buah berry. Macamnya ada tiga yakni blackberry dan blueberry dan restberry. Semuanya sangat berperan penting untuk mencegah penuaan yang terjadi pada otak. Yang artinya menghambat anda cepat lupa. Hal ini dikarena buah berry memiliki zat fisetin dan flavenoid.

Itulah 3 makanan bernutrisi yang bisa anda manfaatkan untuk membantu otak anda tetap bugar dan bisa digunakan dengan maksimal. Semoga bermanfaat.